恋する準備｜学 ― 自分を知ることから始めよう

「自分の気持ちを大切にしよう」と頭では分かっていても、いざ好きな人ができると、ついお相手に合わせすぎてしまうものですよね。

だって、それだけお相手のことが好きなんです。喜ぶ顔が見たいと思うのは、誰かを本気で愛おしく想うからこそ生まれる、とても自然な優しさです。

けれど、お相手に合わせ続けるうちに、ふと「私って本当はどうしたいんだろう？」と、自分の心の声が分からなくなってしまうことはありませんか？

素敵な恋を育むために本当に必要なのは、完璧にお相手に合わせるテクニックではなく、まず「自分自身を知っておくこと」です。

好きな人を想う温かな気持ちはそのままに、自分の心とも上手に付き合っていくにはどうしたらよいのでしょうか。一緒に考えていきましょう。

「嫌われたくない」を手放して、自分らしくいられる恋へ

好きな人ができると、「もっと好かれたい」という純粋な気持ち以上に、「嫌われたくない」という不安のほうが大きくなってしまうことがありますよね。

「振り向いてほしい」「私のことをもっと知ってほしい」。
そう願う一方で、やっぱり嫌われるのが怖くて、ついお相手の顔色をうかがいながら振る舞ってしまう。

そうして外で無理をしすぎた結果、家に帰ってからどっと疲れが押し寄せ、頭の中で「一人反省会」を始めてしまう……。
実はこれ、私自身の過去の恋愛でも繰り返してきたことで、今でもつい顔を出してしまう癖のひとつです。

けれど、恋愛や婚活の現場でたくさんの方と接し、文章を綴り続ける中で、私はある大切なことに気づきました。

それは、幸せなパートナーシップを育み、次のステージへと自然に進んでいく方々の多くは、「ありのままの自分らしくいられるお相手」と出会っているということです。

自分がどうありたいのか。何を大切にしたいのか。
それを無理に隠したり、お相手に合わせたりすることなく素直に伝えられること。そして、そんな自分の輪郭をまるごと温かく受け止めてくれるお相手に出会えること。

それこそが、本当の意味で心を許し合える、かけがえのない幸せなのだと思います。

好きな人に「好かれたい」と願うのは、誰かを愛おしく想うからこそ生まれる、とても自然な感情です。
でも、好かれるために自分の心を押し殺し続けてしまったら、せっかくの恋が苦しいだけのものになってしまいます。

まずはお相手に合わせる前に、「私自身はどんな人で、何を大切にしたいのか」を知ることから、ゆっくり始めてみませんか？

自分の「心地よい」を知ることが、私らしい恋の軸になる

あなたは、どんなことをしているときに「楽しい」「心地よい」と感じますか？

お気に入りの映画の世界に浸ること。
気心の知れた友達と笑いながらおしゃべりすること。
誰にも気を使わず、一人でゆっくり過ごすこと。
おいしいものをじっくり味わって食べること。

人によって、心がふっと満たされる瞬間はまったく違いますよね。

そしてそれは、恋愛において「大切にしたいこと」でも同じです。

毎日こまめに連絡を取り合って安心したい人もいれば、お互いの自立した時間を尊重したい人もいます。
休日は二人でアクティブに出かけたい人もいれば、お家でのんびり寄り添う時間に幸せを感じる人もいるでしょう。

そこに「どちらが正しい」「どちらが愛されている」という正解はありません。
一番大切なのは、あなた自身が何を心地よいと感じ、どんな時間があれば笑顔でいられるのかをあらかじめ知っておくことです。

もちろん、好きな人ができると、お相手の趣味に興味を持ったり、予定を合わせたりすることもあるでしょう。新しい世界が広がるその感覚も、恋愛ならではの素敵な楽しさの一つです。

けれど、あなた自身が心から好きなことや、自分を整えるために大切にしている時間まで、すべてお相手に合わせる必要はありません。

「今の私は、本当はどうしたいんだろう？」

ふとした瞬間に、そんなふうに自分の心に優しく問いかけてみてください。

すぐに明確な答えが出なくても大丈夫。「今日は温かいお茶が飲みたい」「今夜は早く眠りたい」といった日々の小さな選択の積み重ねの中に、あなた自身を知るヒントがきっと隠れています。

自分の「弱さ」や「苦手なこと」を知ることも、大切な一歩

「自分を知る」と聞くと、自分の好きなことや得意なこと、長所を見つけるようなポジティブなイメージがあるかもしれません。

けれど、それと同じくらい大切なのが、自分の「苦手なこと」や「心の弱さ」を知っておくことです。

たとえば、こんな経験に思い当たることはありませんか？

・好きな人の前では緊張して、つい早口で話しすぎてしまう
・お相手の顔色が気になって、自分の本当の意見を飲み込んでしまう
・本当は嫌なことがあっても、嫌われるのが怖くて笑顔で我慢してしまう

実は私自身も、好きな人に嫌われたくないという気持ちから、つい自分を後回しにして無理をしてしまうことがあります。

でも、自分のそうした苦手な部分に気づくことは、決して「またできなかった」と自分を責めるためではありません。

「あ、私はこういう場面になると、つい頑張りすぎてしまう癖があるんだな」とあらかじめ知っておくだけで、次に同じような瞬間が訪れたとき、ふっと一息ついて立ち止まることができるようになります。

「条件」よりも大切な、一緒にいて心地よい感覚

恋愛や婚活を進める中では、どうしてもお相手の「条件」が気になってしまうことがありますよね。

年齢、お仕事、趣味、住んでいる場所。
これからの将来を真剣に考えるうえでは、そうした現実的な条件を確認することも、もちろん大切なステップです。

けれど、スペックや条件がぴったり合うことと、「一緒にいて心がほっと安らぐこと」は、必ずしもイコールではありません。

・お相手に合わせすぎて、デートの後にどっと疲れてしまう
・嫌われるのが怖くて、自分の本当の意見を言えない
・一緒に過ごしているはずなのに、なぜかずっと気を遣ってばかりいる

もしそんな感覚が続いているとしたら、どんなに理想通りの条件のお相手であっても、少しずつ心がすり減り、苦しくなってしまうかもしれません。

反対に、たとえ考え方や好みが違う部分があっても、お互いの意見に優しく耳を傾けようとしてくれる人。
自分の好きなことや日々の小さな喜びを、肩の力を抜いて楽しそうに話せる人。
無理に背伸びをしたり、いい自分を演じたりしなくても、自然体のままでいられる人。

そんなお相手となら、焦らずゆっくりと心の距離を縮め、温かい関係を深めていけるはずです。

もちろん、初めて会ったその日だけで、自分に合う人かどうかをすべて判断することはできません。時間をかけて、少しずつお互いを知っていくプロセスも必要です。

だからこそ、あらかじめ「自分が大切にしたいこと」や「心地よいと感じる基準」を自分自身で知っておくことが、あなたの確かな道しるべになります。

「この人に好かれるかな？」と相手の目線ばかり気にするのではなく、
「私はこの人と一緒にいて、どんな気持ちになるだろう？」

そうやって、自分の心の動きにも優しく目を向けてあげてくださいね。

恋は、誰かに選ばれることだけがゴールではありません。
あなた自身もお相手をじっくりと知り、「この人と一緒に未来を歩いていきたいな」と心から思えるかどうかを、対等に選んでいいのですから。

自分を知ることから、心地よい恋する準備を始めよう

「自分を知る」ということは、簡単なようでいて、実はとても奥深く、難しいものです。

普段の好きな食べ物や趣味は分かっていても、「本当は何を一番大切にしたいのか」「どんなときに無理をして頑張りすぎてしまうのか」までは、意外と自分自身でも気づいていないことがあるかもしれません。

好きな人ができたら、「もっと好かれたい」と願うのは、誰かを愛おしく想うからこそ生まれるとても自然な気持ちです。
でも、お相手に合わせることばかりに一生懸命になって、あなた自身の大切な気持ちを置き去りにしないでくださいね。

自分を知ることは、決してわがままや自分勝手になることでも、一人で生きていくための強がりでもありません。

自分の気持ちを丁寧に大切にしながら、同じくらいお相手の気持ちも温かく尊重できること。
そんな対等で優しい関係を、一歩ずつ目指していけたら素敵ですよね。

恋愛や婚活は、誰かに選ばれるためだけに自分を削って頑張るものではありません。
あなた自身もまた、心から笑顔で幸せになれるお相手を選んでいいのです。

さあ、まずはあなたの心の声に優しく耳を傾けること――「自分を知ること」から、私らしい恋する準備を始めていきましょう。

FAQ｜自分を知ることから始めようのよくある質問